2019冬至来啦 冬至有什么注意事项

作者: hmdy  2019-12-19 08:32 [查查吧] 来源:e2comms.com

  冬至,又称冬节、亚岁、长至节等,兼具自然与人文两大内涵,既是二十四节气中一个重要的节气,也是中国民间的传统节日。那么,2019冬至来啦 冬至有什么注意事项?一起来了解一下吧!

  2019冬至来啦 冬至有什么注意事项?

  1、起居时间要规律

澳门新金沙游戏平台  很多人都喜欢在冬天赖在暖暖的被窝里不起床,也有人调侃称“被被窝封印啦”,那么在冬至开始就要注意起居时间的规律和正常化啦!不要晚睡晚起,不要熬夜,不要睡太久!

澳门新金沙游戏平台  “起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。

  尽量做到不拖拉,不偷懒,不赖床,不熬夜,好好生活!冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。这样对自己的身体和以后生活习惯也有很好的帮助哦!

  2、饮食要注意

  冬至可能温度还是持续走低,这个时候就要注意多吃补充热量和脂肪的食物,还有注意营养均衡,不要只吃肥肉也要经常吃青菜补充维生素。

澳门新金沙游戏平台  如果单纯吃肥肉的话,很有可能会导致脂肪堆积严重,产生肥胖症甚至是三高的风险,危及健康就不好了!

澳门新金沙游戏平台  可以适度吃一些牛肉羊肉有营养有热量的食物,不仅对身体好而且美味可口,但是也要注意控制好量,还要注意炒菜不要放太多油和调味料,以清淡为主!

2019冬至来啦 冬至有什么注意事项
2019冬至来啦 冬至有什么注意事项(图片来自摄图网)

  3、多运动多锻炼

澳门新金沙游戏平台  在寒冷的冬天很多人都不爱运动,因为觉得太寒冷了!但是正是因为寒冷,人只有动起来才能抵御寒冷,让自己体格更健壮更强壮才能预防感冒和流感问题。

  所以在冬至开始就要适度加强锻炼了,最好可以去户外锻炼,这样空气也会新鲜一些,锻炼起来也舒服一些!

  但是也要提醒各位运动健将们,一定要注意防寒和适度锻炼,不要逞强练出问题就不好了!

  4、心情要愉悦

  冬至是团员佳节,我们应该保持一颗良好的心情回家和家人好好吃一顿团圆饭,大家都开开心心的才是好的。

澳门新金沙游戏平台  冬季干燥上火,很多人在冬季心情会莫名其妙不好,但是要注意调节好心情了,要让自己保持一颗好心态去看待问题看待世界,才会发现这世界的美好。

  如果心情不好,可以通过锻炼,或者找信任的亲朋好友吐槽表达一下,这样也能舒畅很多哦!

  5、注意安全

  冬至很多地区可能会开始下雪结冰,外出时一定要注意人身安全和行车安全,在结冰的路面行走时要注意防滑以防摔倒受伤。

  以上就是关于2019冬至来啦 冬至有什么注意事项的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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