适合孕期吃的水果 适合孕妇的C位水果推荐

作者: xdwyw  2019-12-19 08:30 [查查吧]:e2comms.com

  我们都知道,孕期是一个需要比平时更多养分的阶段,不只是肉类青菜来带的养分,水果中的养分也是相当不错的!那么,适合孕期吃的水果!适合孕妇的C位水果推荐!一起来看看吧!

  适合孕期吃的水果!适合孕妇的C位水果推荐!

  以下这几款水果,很适合各位孕妇吃哦!

  1、苹果:

  含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐澳门新金沙游戏平台,对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

  2、车厘子:

澳门新金沙游戏平台  含铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子的20倍。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,维生素B1,B2、C及柠檬酸,钙,磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。

适合孕期吃的水果!适合孕妇的C位水果推荐
适合孕期吃的水果!适合孕妇的C位水果推荐(图片来自摄图网)

  3、草莓:

  含有极丰富的维生素C,可预防感冒,增强体质。

  4、葡萄:

  富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等。

  5、秋梨:

澳门新金沙游戏平台  其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。

  6、西柚:

  含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

  7、榴莲:

  榴莲性热,可以活血散寒,缓解孕期带来的身体酸痛,但是要控制量,易上火。

  8、火龙果:

澳门新金沙游戏平台  火龙果是一种绿色环保水果,具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妇们食用,因为它很少有病虫害和农药残留,几乎不使用任何农药就可正常生长。

  9、杨桃:

澳门新金沙游戏平台  杨桃的营养价值也是相当不错的,含有对孕妇健康有益的多种成分,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。

  孕妇吃水果时要注意什么?

  1、最好是新鲜水果

澳门新金沙游戏平台  孕期吃水果最好吃最新鲜的水果,因为这样能保证健康和营养价值,如果吃到过期水果很有可能对自己和胎儿都有危害!

  2、吃水果前要清理干净

  任何水果吃之前都要清理干净,因为很有可能有化学残留或者寄生虫等等,所以最好仔细清理干净后再食用更好!

  3、吃水果要适度

  无论水果多好吃,营养价值多高都不能过量食用!避免出现一系列的问题和并发症,到时候反而对自己和宝宝都不好!

  4、选水果也关键

  不要贪图便宜就买一些劣质便宜水果,为了自己和宝宝着想,要从正规有质量保障的渠道购买新鲜水果,这样才是最好的!

  以上就是关于适合孕期吃的水果!适合孕妇的C位水果推荐澳门新金沙游戏平台的有关内容介绍了!希望对各位有所帮助!

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